Régime équilibré
Définition
Un régime équilibré qualifie le régime alimentaire qui fournit toutes les substances nutritives essentielles à des concentrations optimales pour l'alimentation d'un animal donné. Elle implique de connaître combien de glucides, de protéines et de graisses vous devriez manger et quand. Il faut notamment atteindre un bon degré de satiété et gérer des peptides comme la ghréline, la leptine, l'insuline, etc.
Les aliments d'un régime équilibré :
Construire une alimentation saine et équilibrée : faites la plupart des repas avec des légumes et fruits - 1/2 de votre assiette; optez pour les grains entiers – 1/4 de votre assiette; puissance protéique – 1/4 de votre assiette; huiles végétales saines – avec modération.
Explications
La diète équilibrée demande d'avoir une bonne balance des quantités quotidiennes recommandées de divers nutriments, comment servir des portions parfaites et quelles recettes préparer pour garder une bonne santé (et le sourire !). Le point de départ est une alimentation équilibrée pour avoir une alimentation saine. Il peut y avoir un objectif immédiat de perte de poids, ou un objectif lointain.
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Le concept d'équilibre alimentaire existait bien avant que les nutritionnistes et les diététiciens ne commencent à en exposer les vertus. Nos ancêtres mangeaient traditionnellement des repas en mettant l'accent sur l'équilibre de tous les éléments nutritionnels et groupes d'aliments, un aspect qui s'est dilué avec le temps et les changements de mode de vie. Alors, qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée implique exactement ? Le dictionnaire le définit comme un régime comprenant une variété de différents types d'aliments et fournissant des quantités adéquates des nutriments nécessaires à une bonne santé. Donc, le mot clé ici est un équilibre : tout doit être consommé en équilibre et en proportion de ce dont le corps a besoin.
Il existe quatre nutriments essentiels essentiels qui composent une alimentation équilibrée. En tête de liste se trouvent les fruits et légumes, qui doivent être consommés chaque jour en grande quantité. Les protéines, les glucides riches en fibres et les bonnes graisses constituent les trois autres composants d'une alimentation équilibrée. Jetons un coup d'oeil aux avantages de chacun d'entre eux et aux meilleures façons d'incorporer chacun d'eux dans votre alimentation.
Synonymes, antonymes
2 synonymes (sens proche) de "régime équilibré" :
- alimentation équilibrée
- diète équilibrée
1 antonyme (sens contraire) :
Les mots ou les expressions apparentés à RÉGIME ÉQUILIBRÉ sont des termes qui sont directement liés les uns aux autres par leur signification, générale ou spécifique.
L'expression REGIME EQUILIBRE est dans la page 2 des mots en R du lexique du dictionnaire.
Mots en R à proximité
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