Thalassophobie

Définition

La thalassophobie est une peur panique et irrépressible de la mer et de grands plans d'eau. Cette phobie peut inclure la peur d'être dans de grandes étendues d'eau (profondes), du vaste vide de la mer et de la distance avec la terre ferme. La crainte des créatures marines légendaires peut en être une autre source. Elle rejoint l'aquaphobie.

Les symptômes de la thalassophobie :

La thalassophobie est un type de phobie spécifique qui implique une peur persistante et intense des plans d'eau profonds tels que l'océan ou la mer. En illustration, les principaux signes cliniques d'une thalassophobie.

Explications

Bien que la thalassophobie soit une phobie clinique, parfois, elle a tendance à être accompagnée de troubles anxieux (ou anxiogènes). Dans certains cas, les médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits ou une thérapie cognitivo-comportementale peut être indiquée pour lutter contre la thalassophobie.

Attention, cette thérapie n'est pas une thalassothérapie qui est une thérapie avec l'eau de mer !

La thalassophobie est une peur marine :

La thalassophobie est une peur extrême de l'océan qui s'accompagne souvent de la mégalohydrothalassophobie, la peur des grandes choses dans l'eau.

La thalassophobie est souvent associée à des représentations illustrées de grandes créatures marines et à des photographies illustrant l'immensité de la mer.

Généralités

Les experts disent que les causes principales de thalassophobie sont basées sur une combinaison d'événements traumatiques externes, ainsi que des facteurs génétiques. Elle peut provenir d'un traumatisme relié au monde marin comme rester à la dérive dans l'océan pendant un délai assez long (plus de 3 mois).

Bien que beaucoup de gens se montrent nerveux en montant sur un bateau, cette phobie n'est pas l'une des plus communes. Les gens avec une peur thalassophobique ont peur des grands plans d'eau en général (mer, océan et grand lac). Un cas courant consiste parfois a avoir une crainte de la pensée ou de la vue de toute créature des profondeurs subaquatiques.

Beaucoup de personnes atteintes de cette phobie ont peur de ce qui se cache sous eux, essentiellement des créatures marines, comme des chimères ou des monstres marins par exemples. Les vagues (grosses vagues) ne sont effectivement pas le seul symptôme de la thalassophobie.

Le préfixe thalasso- indique un rapport avec la mer (eau salée) comme avec les poissons thalassotoques ou les plantes marines thalassiophytes.

Comparaison entre thalassophobie et aquaphobie : là où l'aquaphobie implique une peur de l'eau elle-même, la thalassophobie se concentre sur des plans d'eau qui semblent vastes, sombres, profonds et dangereux. Les gens n'ont pas tant peur de l'eau que de ce qui se cache sous sa surface.

Comparaison entre thalassophobie et bathophobie : la bathophobie étant la phobie des profondeurs (milieu bathyal), elle accompagne souvent la thalassophobie. Cette peur bathyale est parfois due à une expérience traumatisante passée comme pratiquement se noyer dans les eaux profondes, être effrayé dans un couloir sombre prolongé ou des grottes, tomber dans les sables mouvants, ou même simplement mettre la main dans un liquide trouble.

Thalassophobie et trypophobie peuvent coexister :

La thalassophobie, la peur des profondeurs aquatiques, peut aussi s'accompagner de la trypophobie, la peur des trous.

Il existe peu de statistiques sur le nombre de personnes touchées par la thalassophobie. Des chiffres récents (en 2021) de données démographiques sur la thalassophobie indiquent qu'au moins des dizaines de milliers de personnes seraient atteintes de la maladie dans le monde. C'est beaucoup moins que l'aquaphobie, qui touche 2 % à 3 % de la population mondiale (140 à 210 millions).

Causes, déclencheurs et facteurs de risque

La thalassophobie est généralement considérée comme un type de phobie spécifique de l'environnement naturel. Les craintes liées à l'environnement naturel ont tendance à être l'un des types de phobies les plus fréquemment rencontrées, certaines études suggérant que les phobies liées à l'eau ont tendance à être plus courantes chez les femmes.

La thalassophobie, une peur des profondeurs aquatiques :

Les personnes qui souffrent de thalassophobie ont une peur persistante et intense des grandes étendues d'eau profondes.

Plusieurs facteurs peuvent provoquer cette peur de l'océan, de la mer et des Grands Lacs. Comme d'autres types de phobie, c'est probablement une combinaison de nature et de soins qui contribue à la thalassophobie. Les causes sont parmi :

• la génétique : Du point de vue de la nature, l'évolution et la génétique peuvent jouer un rôle. Nos ancêtres qui étaient plus prudents et craignaient les étendues d'eau profondes étaient probablement plus susceptibles de survivre et de transmettre ces gènes effrayants à leur progéniture.
• les expériences passées : Cette peur peut également être partiellement apprise en raison des expériences que les gens ont pu avoir autour de l'eau. Être effrayé par quelque chose en nageant, par exemple, peut également être une cause possible de ce type de peur.
• l'éducation : L'observation d'autres personnes, en particulier des figures parentales et d'autres adultes influents, qui avaient également peur des eaux profondes pourrait également être un facteur contributif. Il existe également un certain nombre de facteurs de risque qui pourraient augmenter la probabilité qu'une personne développe une phobie spécifique telle que la thalassophobie.
  Certains d'entre eux incluent :
  • Avoir un membre de la famille atteint de thalassophobie ou d'un autre type de phobie spécifique;
  • Facteurs de personnalité, comme être plus négatif, sensible ou anxieux;
  • Expériences personnelles traumatisantes impliquant des eaux profondes, de grandes étendues d'eau ou des voyages en mer;
  • Entendre des histoires d'autres personnes ou par le biais de sources médiatiques axées sur les accidents d'eau.

Signes et symptômes

Une phobie comme la thalassophobie peut déclencher des symptômes physiques et émotionnels d'anxiété et de peur. Certains des symptômes physiques courants de la thalassophobie comprennent :

• vertiges;
• Étourdissements;
• nausée;
• Palpitations cardiaques;
• respiration rapide;
• Essoufflement;
• transpiration.

Les symptômes émotionnels peuvent inclure :

• Être débordé;
• Sentiments d'anxiété;
• Se sentir détaché de la situation;
• Avoir un sentiment de malheur imminent;
• Besoin de s'échapper.

Cette réaction de peur peut survenir si vous entrez en contact direct avec l'océan ou d'autres étendues d'eau profondes, comme en passant devant la plage ou en survolant l'océan en avion. Mais vous n'avez pas nécessairement besoin d'être près de l'eau pour ressentir des symptômes.

Pour certaines personnes, il suffit d'imaginer des eaux profondes, de regarder une photographie de l'eau ou même de voir des mots comme "océan" ou "lac" pour déclencher la réponse.

Une réponse phobique est plus qu'une simple sensation de nervosité ou d'anxiété. Imaginez ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous avez été confronté à quelque chose de dangereux. Vous avez probablement vécu une réaction de combat ou de fuite immédiate et intense, une série de réactions qui préparent le corps à rester et à faire face à la menace ou à fuir le danger.

Une personne atteinte de thalassophobie connaîtra la même réaction même si la réponse est disproportionnée par rapport au danger réel.

En plus de ces symptômes physiques lorsqu'ils rencontrent des eaux profondes, les gens feront également de grands efforts pour éviter d'être à proximité ou même d'avoir à regarder de grandes étendues d'eau. Ils peuvent éprouver de l'anxiété d'anticipation lorsqu'ils savent qu'ils rencontreront l'objet de leur peur, comme se sentir extrêmement nerveux avant de monter à bord d'un ferry et des formes de voyage sur l'eau.

Diagnostic

Si vous pensez être atteint de thalassophobie, vous pouvez faire plusieurs choses. Un test en ligne informel peut vous donner une indication que vous avez ce type de phobie spécifique. Ces tests à domicile sur Internet peuvent impliquer de regarder des images potentiellement à risques de déclenchement, ou de répondre à un quiz pour déterminer l'étendue et la gravité de vos symptômes.

Pour un diagnostic plus formel, consultez un professionnel de la santé tel qu'un médecin, un psychiatre ou un psychologue.

Bien qu'il n'y ait pas de test ou d'évaluation formelle pour diagnostiquer cette phobie, votre médecin évaluera probablement vos symptômes et examinera tous les facteurs médicaux sous-jacents possibles. Une fois que votre médecin comprend vos antécédents médicaux et vos symptômes, vous pouvez alors être officiellement diagnostiqué avec une phobie spécifique.

Pour être diagnostiqué avec une phobie spécifique, l'identification phobique passe par :

• Votre peur des eaux profondes est persistante, excessive et déraisonnable;
• Vous ressentez cette peur chaque fois que vous êtes exposé à de l'eau profonde ou libre;
• Vous réalisez que votre peur est hors de proportion avec les dangers réels;
• Soit vous évitez l'océan ou d'autres eaux, soit vous les endurez avec une peur intense;
• Votre peur des grandes étendues d'eau interfère avec votre fonctionnement normal;
• Vous craignez d'être présent pendant une longue période (plusieurs jours, semaines ou mois);
• Votre peur n'est pas mieux expliquée par un autre trouble tel qu'un trouble anxieux généralisé ou un trouble de stress post-traumatique.

Traitement

Bien qu'il n'y ait pas de recherche disponible sur le traitement de la thalassophobie en particulier, on suppose que les gens subiraient des résultats de traitement similaires à ceux d'autres phobies.

La recherche suggère que les traitements de thérapie comportementale, en particulier les traitements basés sur l'exposition, ont tendance à être assez efficaces pour réduire les symptômes de phobies spécifiques.

Des thérapies comportementales jugées efficaces contre les phobies comprennent :

• Thérapie cognitivo-comportementale;
• Désensibilisation systématique.

La recherche a montré que tous les traitements n'ont pas la même efficacité pour différents sous-types de phobies spécifiques. L'exposition in vivo (qui consiste à être exposé à l'objet de peur dans la vie réelle), par exemple, bien qu'efficace pour tous les types, a également des taux d'abandon élevés et une mauvaise acceptation du traitement.

La recherche suggère que l'exposition in vivo a tendance à être plus efficace que l'exposition imaginaire, mais une étude a révélé que l'exposition virtuelle semblait aussi efficace que l'exposition dans le monde réel.

Bien sûr, l'exposition à un objet de peur dans la vie réelle n'est pas toujours possible, en particulier s'il s'agit de quelque chose de dangereux ou d'impossible. Dans le cas de la thalassophobie, l'exposition en direct à l'eau libre peut être la plus efficace, mais une exposition imaginaire peut offrir certains avantages si cela n'est pas possible.

Le traitement peut parfois englober un certain nombre de stratégies différentes, y compris une exposition progressive, une désensibilisation systématique, une restructuration cognitive et des techniques de relaxation, par exemple avec le yoga.

Potamophobie

En psychopathologie, la potamophobie est une phobie, une peur des rivières et des cours d'eau en général, qui se rapproche de la thalassophobie, mais en son contraire.

Cette crainte est en relation avec ce qui d'origine potamotoque, qui remonte le courant d'aval en amont à partir de la mer vers les eaux douces.

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