Anxiété

Définition

L'anxiété est une réaction normale au stress et peut être bénéfique dans certaines situations, pour alerter des dangers et aider à être attentifs.

La plupart des gens se sentent parfois anxieux. Il est particulièrement courant de ressentir de l'anxiété lorsqu'il est nécessaire de faire face à des événements ou à des changements stressants, surtout s'ils peuvent avoir un impact important sur le bien-être. Elle peut aussi avoir des conséquences négatives, comme une perte d'appétit.

Exemple d'anxiété en dessin :

Dessin d'illustration de l'anxiété. Des stratégies simples anti-anxiété peuvent réduire les maux de tête, les maux d'estomac et l'essoufflement qui peuvent être déclenchés par un stress émotionnel.

Explications

L'anxiété est ce qui est ressenti lorsqu'il existe des inquiétudes, des tensions ou de l'effroi, en particulier à propos de choses qui sont sur le point de survenir ou qui sont pensées (imaginées) qu'elles pourraient intervenir dans le futur.

L'anxiété est une réaction humaine naturelle lorsque nous nous sentons menacés. Elle peut être vécue à travers les pensées, les sentiments et les sensations physiques. Par exemple, voir les relations entre anxiété et appétit.

Le système nerveux autonome produit une réponse de combat ou de fuite, qui est conçue pour aider à se défendre ou à fuir le danger. Lorsqu'il y a stress ou anxiété, ce système entre en action et des symptômes physiques peuvent apparaître : maux de tête, nausées, essoufflement, tremblements ou douleurs à l'estomac.

L'anxiété occasionnelle fait partie de la vie normale. Beaucoup de gens s'inquiètent de choses comme la santé, l'argent ou les problèmes familiaux. Mais les troubles anxieux impliquent plus que des inquiétudes ou des peurs temporaires.

⭐ L'hypocondrie (anxiété liée à la santé) est une préoccupation anxieuse face à la possibilité d'avoir, ou d'avoir, une maladie grave (généralement mortelle), basée sur une mauvaise interprétation des symptômes somatiques, surtout dans la région de l'hypochondre.

Origines des anxiétés

Comme tous les animaux, les êtres humains ont développé des moyens pour nous aider à nous protéger du danger. Lorsqu'une menace est pressentie, le corps réagit en libérant certaines hormones, telles que l'adrénaline et le cortisol, qui peuvent être utiles. Ces hormones, utiles, permettent de :

• se faire sentir plus alertes, afin de pouvoir agir plus rapidement;
• faire battre le coeur plus vite, en envoyant rapidement le sang là où il en a le plus besoin.

Une fois que la menace semble passée, le corps libère d'autres hormones pour aider les muscles à se détendre. Cela peut parfois amener un tremblement musculaire.

C'est ce qu'on appelle communément la réponse "combattre, fuir ou geler" - c'est quelque chose qui intervient automatiquement dans le corps, sans aucun contrôle sur cela, car l'anxiété est gérée par le système nerveux autonome.

Troubles anxieux

Pour les personnes souffrant d'un trouble anxieux, l'anxiété ne disparaît pas et peut s'aggraver avec le temps. Les symptômes peuvent interférer avec les activités quotidiennes telles que le rendement au travail, le travail scolaire et les relations.

Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé, le trouble panique, le trouble d'anxiété sociale et divers troubles liés à la phobie.

Le trouble anxieux généralisé (TAG) implique généralement un sentiment persistant d'anxiété ou de terreur, qui peut interférer avec la vie quotidienne. Ce n'est pas la même chose que de s'inquiéter occasionnellement de certaines choses ou de ressentir de l'anxiété en raison d'événements stressants de la vie. Les personnes vivant avec le TAG souffrent fréquemment d'anxiété pendant des mois, voire des années.

Les personnes atteintes de trouble panique ont des crises de panique fréquentes et inattendues. Les attaques de panique sont des périodes soudaines de peur intense, d'inconfort ou de sentiment de perte de contrôle, même lorsqu'il n'y a pas de danger ou de déclencheur clair. Ce ne sont pas toutes les personnes qui subissent une attaque de panique qui développeront un trouble panique.

Le trouble d'anxiété sociale est une peur intense et persistante d'être observé et jugé par les autres. Pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale, la peur des situations sociales peut sembler si intense qu'elle semble hors de leur contrôle. Pour certaines personnes, cette peur peut les empêcher d'aller au travail, d'aller à l'école ou de faire des choses de tous les jours.

Un trouble phobique est une peur intense ou une aversion pour des objets ou des situations spécifiques. Bien qu'il puisse être réaliste d'être anxieux dans certaines circonstances, la peur que ressentent les personnes atteintes de phobies est hors de proportion avec le danger réel causé par la situation ou l'objet.

Les personnes atteintes de trouble d'anxiété de séparation ont peur d'être séparées des personnes auxquelles elles sont attachées. Ils craignent souvent qu'une sorte de mal ou quelque chose de fâcheux n'arrive à leurs figures d'attachement pendant qu'ils sont séparés. Cette peur les conduit à éviter d'être séparés de leurs figures d'attachement et à éviter d'être seuls. Les personnes souffrant d'anxiété de séparation peuvent faire des cauchemars d'être séparées des figures d'attachement ou éprouver des symptômes physiques lorsque la séparation survient ou est anticipée.

Mutisme sélectif

Un trouble assez rare associé à l'anxiété est le mutisme sélectif. Le mutisme sélectif intervient lorsque les gens ne parviennent pas à parler dans des situations sociales spécifiques malgré des compétences linguistiques normales. Le mutisme sélectif survient généralement avant l'âge de 5 ans et est souvent associé à une timidité extrême, à la peur de l'embarras social, à des traits compulsifs, au retrait, à un comportement collant et à des crises de colère. Les personnes diagnostiquées avec un mutisme sélectif sont souvent également diagnostiquées avec d'autres troubles anxieux.

En rapport avec "anxiété"

• agoraphobie

  

  L'agoraphobie implique une peur d'être seul dans une situation ou un endroit où l'évasion peut être difficile.

• anxiolytique

  

  Un anxiolytique combat l'anxiété; il est un médicament psychotrope à action dépressive du système nerveux central, conçu pour réduire ou éliminer les symptômes...

• appétit

  

  L'appétit est le désir (pressant) de manger ou consommer des aliments, de la nourriture.

• bien-être

  

  Le bien-être, dans le sens d'être une bonne personne dans de multiples aspects, honnêteté, gentillesse, solidarité, désintéressé, responsabilité, etc.