Aérophobie

Définition

L'aérophobie est la peur de l'avion. Cette phobie affecte entre 10 % et 40 % des adultes occidentaux malgré le fait que les accidents d'avion sont en fait très rares. Environ 1 personne sur 3 a un certain niveau de peur de l'avion. Certains des symptômes courants associés à cette phobie comprennent des tremblements, un rythme cardiaque rapide et une sensation de désorientation.

Les expressions de l'aérophobie :

L'aérophobie peut être liée et apparaître en conjonction avec d'autres phobies, telles que : l'acrophobie (une peur extrême des hauteurs), la claustrophobie (une peur extrême des espaces confinés), l'agoraphobie (une peur extrême des endroits ou des situations où vous ne pouvez pas vous échapper), mysophobie/germaphobie (une peur extrême des germes).

La peur de voler amène parfois les gens à éviter complètement de voler. Il est souvent traité à l'aide d'une thérapie d'exposition, dans laquelle le client est progressivement et progressivement initié au vol. L'individu peut commencer par simplement s'imaginer dans un avion avant de s'asseoir lentement dans un avion et finalement de s'asseoir pendant un vol.

Explications

L'aérophobie est un type de phobie spécifique qui implique une peur de prendre l'avion ou de voyager en avion. Alors que les statistiques suggèrent que les voyages en avion sont en fait plus sûrs que les voyages par d'autres moyens, y compris la voiture et le train, l'avion reste une source fréquente de peur.

Les recherches suggèrent qu'entre 2,5 % et 40 % des personnes souffrent d'anxiété liée au vol chaque année. Les estimations les plus basses représentent probablement des cas où la maladie est diagnostiquée par un professionnel de la santé mentale, tandis que celles les plus élevées sont probablement le résultat de symptômes auto-évalués d'anxiété de vol.

Ainsi, alors que de nombreuses personnes ont peur de prendre l'avion dans une certaine mesure, seule une proportion beaucoup plus faible répond réellement aux critères d'un diagnostic de phobie. Que votre peur de l'avion se soit transformée ou non en phobie, elle peut avoir de graves conséquences sur votre qualité de vie.

Symptômes

Les personnes atteintes d'aérophobie éprouvent une anxiété persistante et intense lorsqu'elles pensent à prendre l'avion ou lorsqu'elles voyagent en avion. Les symptômes de l'aérophobie, également connue sous le nom d'aviophobie, sont similaires à ceux d'autres phobies spécifiques. Les symptômes physiques de la peur de voler peuvent inclure :

• Frissons;
• Sensations d'étouffement;
• pensée obscurcie;
• Désorientation;
• peau rougie;
• Troubles gastro-intestinaux;
• Rythme cardiaque augmenté;
• Irritabilité;
• nausée;
• Tremblement;
• Essoufflement;
• transpiration.

Dans certains cas, les gens peuvent même subir une attaque de panique à part entière. Une attaque de panique est un épisode de peur intense qui peut s'accompagner de symptômes tels que des palpitations cardiaques, une sensation de détachement de la réalité et une peur de mourir.

Certaines personnes ayant peur de l'avion sont relativement à l'aise à l'aéroport, mais commencent à ressentir des symptômes juste avant de monter à bord de l'avion. D'autres ont des difficultés qui commencent dès leur arrivée à l'aéroport.

L'anxiété d'anticipation, dans laquelle vous commencez à ressentir la peur de voler bien avant un vol prévu, est extrêmement courante.

Autres phobies souvent associées

La peur de voler peut être provoquée ou aggravée si vous souffrez de certaines autres phobies et troubles anxieux. Certains d'entre eux incluent :

• Claustrophobie : Les personnes souffrant de claustrophobie ont souvent peur de prendre l'avion en raison de l'espace confiné et du manque d'espace personnel;
• Peur des hauteurs : Une peur générale des hauteurs (acrophobie) peut également conduire à une peur de voler;
• phobie sociale ou microbienne : Les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale ou de peur des microbes (mysophobie) développent souvent une peur de voler parce qu'elles seront obligées de passer de longues périodes avec des inconnus.

Dans de nombreux cas, traiter ces conditions sous-jacentes peut aider à soulager les symptômes de l'aérophobie. Les traitements pour ces peurs liées sont souvent les mêmes que les traitements pour d'autres types de phobies.

Certains troubles physiques peuvent contribuer à la peur de voler, notamment :

• Obstruction des sinus ou de l'oreille moyenne, pouvant causer des douleurs ou des étourdissements pendant le vol;
• Avoir un rhume, des problèmes de sinus chroniques ou des conditions telles que des vertiges ou des troubles de l'oreille peuvent provoquer une peur très réelle de développer un inconfort physique;
• Une maladie cardiovasculaire ou d'autres conditions qui augmentent votre risque de caillots sanguins, ce qui peut susciter des inquiétudes quant au développement d'une thrombose veineuse profonde pendant un vol.

Discutez avec votre médecin de toute condition physique avant votre vol pour élaborer un plan d'action afin de minimiser les risques et l'inconfort.

Causes

Les causes exactes de la peur de voler ne sont pas connues, mais un certain nombre de facteurs différents peuvent jouer un rôle. Une étude a révélé que la peur varie considérablement d'un individu à l'autre et est influencée par un ensemble complexe de facteurs physiologiques, psychologiques et sociaux qui sont propres à chaque personne.

Certains de ces facteurs peuvent inclure :

• Vivre un vol ou un accident d'avion traumatisant : même regarder une vaste couverture médiatique des catastrophes aériennes peut suffire à déclencher une peur de l'avion. Par exemple, de nombreuses personnes ont ressenti au moins une peur minime de prendre l'avion à la suite des attentats du 11 septembre;
• Environnement : Si vos parents avaient également peur de prendre l'avion, vous avez peut-être intériorisé leur inquiétude. C'est une cause particulièrement fréquente d'aérophobie chez les enfants, mais elle affecte également de nombreux adultes. Vous pourriez ressentir la peur de prendre l'avion d'un autre parent ou ami, mais les parents semblent avoir la plus grande influence sur les phobies;
• Autres circonstances connexes : votre aérophobie peut également être enracinée dans un conflit entièrement différent. Par exemple, une peur de prendre l'avion qui se développe peu de temps après une promotion professionnelle nécessitant un voyage pourrait être causée par des inquiétudes concernant le travail lui-même ou son impact sur votre vie quotidienne. De même, les enfants qui doivent prendre l'avion fréquemment pour rendre visite à des parents divorcés développent parfois une aérophobie comme mécanisme d'adaptation au traumatisme du divorce.

Les recherches suggèrent également que les déclencheurs tels que le mauvais temps, le décollage et les turbulences ont tendance à être les aspects les plus anxiogènes du vol. Les retards de voyage, fréquents lors des vols à des heures populaires, peuvent aggraver la peur de prendre l'avion.

Traitement

Heureusement, la peur de voler est une condition traitable, même sans en connaître la cause sous-jacente. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est généralement le traitement de première intention des phobies, y compris la peur de l'avion. La TCC est une approche qui se concentre sur le changement des pensées négatives qui contribuent aux comportements de peur. De nombreux traitements spécifiques pour les phobies sont basés sur la TCC, mais d'autres options de traitement sont parfois également utilisées. Certaines des approches les plus fréquemment utilisées comprennent :

• Exposition : les experts s'accordent à dire que le meilleur moyen de surmonter la peur de voler est une exposition contrôlée, que ce soit par le biais de la réalité virtuelle, d'une simulation de vol ou de vol.;
• Désensibilisation systématique : Cela implique une exposition progressivement progressive à un objet ou une situation de peur, qui est souvent utilisée pour traiter des phobies telles que la peur de l'avion;
• Thérapie individuelle : les techniques individuelles de TCC, d'hypnothérapie et de réalité virtuelle peuvent également améliorer votre peur de l'avion. Une étude a révélé qu'un programme d'exposition sur Internet était efficace dans le traitement de la phobie des vols.

Si vous n'avez pas d'autres troubles physiques ou psychologiques, vous pouvez être un bon candidat pour un cours de peur de l'avion. Ces cours durent généralement deux ou trois jours, souvent sur un week-end, et sont parfois proposés par les compagnies aériennes. Pendant les cours, vous pouvez rencontrer des pilotes, parler de sécurité aérienne et même avoir la chance de monter à bord d'un vrai avion. Parfois, le simple fait de se familiariser avec le processus et l'environnement peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.

Des médicaments peuvent parfois être prescrits pour aider à soulager certains symptômes associés à la peur de l'avion, comme les nausées ou l'anxiété. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre un médicament conçu pour réduire le mal des transports avant votre vol. Ils peuvent également prescrire un médicament contre l'anxiété.

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