Phase folliculaire

Définition

La phase folliculaire est une période, la première partie du cycle ovarien hormonal des femmes. Cette première étape du cycle menstruel prépare un ovule à être libéré de l'ovaire et construit la muqueuse de l'utérus. La fin de cette phase permettra de déterminer l'ovulation, si la fécondation de l'ovule par un spermatozoïde intervient.

Les follicules pendant la phase folliculaire :

La phase folliculaire, qui se déroule dans l'ovaire, est le temps entre le premier jour des règles et l'ovulation. L'oestrogène monte alors qu'un ovule se prépare à être libéré.

Explications

La phase folliculaire initie le cycle menstruel, et, sur une base d'un cycle complet en 28 jours, cette première période dure environ 10–15 jours, mais peut varier de 4 à 15 jours. Cette étape du cycle menstruel commence à la fin des règles, lesquelles durent environ 4 jours, et comme son nom l'indique, au cours de la phase folliculaire, les follicules présents dans les ovaires contenant les ovocytes vont croître. Après 13–15 jours approximativement, un follicule émettra un ovocyte qui va ainsi quitter l'ovaire : c'est ce qu'on appelle l'ovulation.

En cas de durée supérieur à 28 jours pour un cycle ovarien complet, c'est surtout la durée de la phase folliculaire qui augmente et pour un cycle de 34 jours, la phase folliculaire peut durer jusqu'à 19–20 jours.

Un cycle menstruel avec ses phases :

Pour rappel, un cycle menstruel complet normal comprend une première étape, la phase folliculaire, suivie de la phase ovulaire et proliférative, aboutissant à l'ovulation. Vient ensuite la phase lutéale, la phase de sécrétion et finalement la menstruation si l'ovule n'est pas fécondé.

Voir aussi une atrésie avec l'atrésie folliculaire.

Processus et déroulement de la phase folliculaire

Le début du cycle folliculaire varie d'une femme à l'autre... et il est soutenu par les événements qui se produisent dès le premier jour du cycle. Au début du cycle, les glandes libèrent de la FSH (hormone folliculo-stimulante). Cette hormone stimule 5 à 20 follicules dans les ovaires. Ces follicules contiennent chacun un ovule prêt à rouler ! Un follicule sain aura un ovule qui mûrira et le reste mourra (sauf avec des jumeaux).

Les follicules en développement commencent à produire une grande quantité d'oestrogènes, ce qui aide à préparer la muqueuse utérine à la conception. Une fois que l'oestrogène atteint un certain niveau, il déclenche ce que l'on appelle communément le "pic de LH" où l'hormone lutéinisante monte en flèche et provoque la rupture du follicule gagnant ! L'ovule devenu mature est prêt pour sa libération au cours de l'ovulation (phase ovulatoire).

Caractéristiques de la phase folliculaire

La phase folliculaire présente une forte teneur en oestrogènes. Cette phase se caractérise par une tolérance accrue à la douleur et une plus grande endurance. L'entraînement en force ou en résistance et le cardio à l'état d'équilibre sont d'excellents moyens de s'entraîner pendant cette phase. Des niveaux élevés d'oestrogènes sont liés à une réduction du réflexe d'étirement musculaire. Des muscles moins souples signifient que une vulnérabilité accrue aux blessures pendant cette période, en particulier aux muscles ischio-jambiers et aux articulations du genou. C'est parce que les muscles absorbent moins de force des articulations.

La sensibilité à l'insuline est plus élevée à ce moment-là, et vous pouvez voir un plus grand gain musculaire en utilisant des glucides comme carburant. Cependant, des niveaux d'oestrogènes plus élevés peuvent rendre plus sujet aux blessures, aussi il est indispensable de faire attention à la fatigue.

Au cours de cette phase, la FSH (hormone folliculostimulante) est libérée par l'hypophyse. Les niveaux de FSH augmentent progressivement pour aider l'ovule à mûrir dans l'ovaire, puis les niveaux chutent peu de temps avant le début de l'ovulation. Les niveaux d'oestrogène augmentent progressivement et atteignent un pic vers la fin de la phase - c'est juste avant que l'ovule suivant ne commence son voyage dans la trompe de Fallope. Il convient également de noter que les niveaux de progestérone sont faibles pendant la phase folliculaire.

Phase folliculaire (trop) courte

La phase folliculaire est la première moitié du cycle du premier jour des règles à l'ovulation. Une phase folliculaire saine serait de 13 à 15 jours. Alors que la majorité des patientes de fertilité que je vois ont des problèmes de défauts de la phase lutéale, il y a aussi beaucoup de femmes qui ont une phase folliculaire courte.

L'ovule a besoin d'au moins 13–14 jours pour mûrir correctement. Le scénario idéal pour l'ovulation est de 14 jours pour faire mûrir un ovule et le libérer, puis encore 14 jours après l'ovulation jusqu'à ce que les règles arrivent (ou doivent intervenir). Pour que l'ovule mûrisse de manière saine, il a besoin de 14 jours complets.

Il y a deux possibilités pour lesquelles les ovules sont libérés trop rapidement :

• Des niveaux élevés d'oestrogènes : c'est le travail des oestrogènes de faire mûrir l'ovule en vue de sa libération. S'il y a un excès d'oestrogènes, l'ovule mûrit trop rapidement. Pourquoi y aurait-il trop d'oestrogènes ? Trois autres raisons possibles :
  1. l'insuline provoque une augmentation du taux et/ou de l'activité des oestrogènes,
  2. il est de la responsabilité du foie de décomposer les oestrogènes lorsqu'ils sont en excès ou tout au long du cycle menstruel lorsque les taux d'oestrogènes sont censés chuter (après l'ovulation et avant les règles). Si le foie ne traite pas bien les oestrogènes, il peut s'accumuler,
  3. il y a une accumulation de xénoestrogènes (produits chimiques/polluants comme le BPA qui peuvent agir comme des oestrogènes). La solution à ces options est de réduire les aliments provoquant l'insuline dans votre alimentation, et d'améliorer la détoxification du foie.
• Les freins qui ralentissent la maturation des oeufs sont les androgènes (hormones de type mâle). Les DHEA et la testostérone agissent comme des modérateurs qui ne permettent pas aux oestrogènes de préparer l'ovule trop rapidement avant qu'il n'ait eu le temps de mûrir complètement. D'où viennent ces freins ? La plupart des DHEA sont produites par les glandes surrénales (les glandes de stress). Une quantité importante de testostérone provient également des glandes surrénales. Garder les glandes surrénales en bonne santé et bien fonctionner est essentiel pour un équilibre hormonal normal et une fertilité saine. Les glandes surrénales ont besoin de vitamine C, vitamine B5, vitamine B6, de magnésium et de zinc pour bien fonctionner. Le stress peut épuiser ces vitamines et minéraux, ce qui compromet le fonctionnement des glandes surrénales.

En rapport avec "phase folliculaire"

• atrésie folliculaire

  

  Une atrésie folliculaire qualifie des ovocytes dégénérés trouvés dans les ovaires et, chez certains animaux, souvent dans les testicules des mâles secondaires.

• folliculaire

  

  Un organe folliculaire est relatif au follicule, à leur phase. Ce qui est folliculaire est de la nature, composé ou caractéristique d'un ou de plusieurs...

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  Un follicule est un petit groupe de cellules sphériques ou en forme de vase contenant une cavité dans laquelle se développe une autre structure ou contient...

• follicule de De Graaf

  

  Chez les mammifères, le follicule de De Graaf est un follicule ovarien tertiaire précédant l'ovulation de l'ovocyte II (secondaire).