Calcul de votre IMC:

Calculez votre IMC:

Vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC (Indice de Masse Corporelle) ci-dessous ou le tableau-graphique général pour une estimation rapide de votre IMC ou d'un IMC optimal. Le calcul de l'IMC ne fait aucune différence entre les sexes (hommes-femmes), ni l'âge (de 7 à 107 ans...), ni le mode de vie (activité physique, sédentarisme).

L'IMC normal est compris entre 18,5 et 24,9.

Définition de l'IMC:

L'IMC est l'Indice de Masse Corporelle. L'IMC est une formule pour calculer le poids idéal en fonction de la taille en mètres (ou centimètres). La formule de l'IMC peut indiquer si vous êtes en sous-poids, normal, surpoids ou obèse.

La fourchette idéale de poids corporel peut être déterminée avec l'IMC, qui tient compte de votre taille. L'IMC obtenu après calcul indique:

• Poids insuffisant : IMC = moins de 18,5;
• Normal - Sain : IMC = 18,5 à 24,9;
• Surpoids : IMC = 25,0 à 29,9;
• Obésité : IMC = 30,0 et plus.

IMC et poids:

Visualisez rapidement votre IMC pour savoir si le surpoids ou l'obésité sont atteints.

L'IMC est une équation qui vous donne une évaluation numérique de votre santé en fonction de votre taille et de votre poids. À mesure que votre IMC augmente, votre risque de développer des maladies liées au poids, telles que les maladies cardiaques et le diabète, augmente également.

Un IMC élevé est un facteur de risque pour contracter des formes graves du coronavirus COVID19! En France, un IMC supérieur à 30 indique une forte surcharge pondérale et autorise une vaccination prioritaire.

La formule de calcul de l'IMC est: IMC = poids(kg) / (hauteur(m) x hauteur(m)) ou IMC = poids(kg) / (hauteur(cm) x 100)².

Graphique IMC (rapport taille et poids):

Estimez rapidement votre IMC sur ce tableau-graphique, ou regardez quel poids est conseillé par rapport à votre taille pour "être dans le vert".

Graphique IMC (indice masse corporelle), rapport taille et poids:

Sur ce tableau des ratios taille et poids mesurant un IMC, les IMC normaux sont en vert. En bleu clair, les IMC de sous-poids; en jaune, les IMC de surpoids; en orange, les IMC d'obésité; en rouge, les IMCS d'obésité extrême.

Avantages de l'IMC:

L'IMC a plusieurs avantages par sa simplicité:

• Indique la normalité, le surpoids ou l'obésité, ou la malnutrition.
• Vérifie si votre poids vous convient pour être en bonne santé.
• Utilisé pour la population générale.
• Pas besoin de connaître des techniques de mesure complexes.

Limites et inconvénients de l'IMC:

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) ne discrimine pas la quantité de masse grasse ou de masse musculaire, et il n'indique pas spécifiquement quelles parties du corps ont un excès de graisse.

L'IMC peut surestimer la graisse corporelle chez les athlètes et d'autres personnes qui ont une bonne construction musculaire. L'IMC n'est donc pas idéal pour les individus ou les athlètes très exercés.

L'IMC peut sous-estimer la graisse corporelle chez les personnes âgées et les autres personnes qui ont perdu du muscle.

Pour améliorer les résultats, une mesure du tour de taille est un excellent complément d'information car ce tour de taille tient compte du sexe (mais toujours pas de l'âge, et pas de la hauteur non plus): une femme adulte ne devrait pas dépasser 80 cm de tour de taille, et un homme ne devrait pas dépasser 94 cm.

IMC vs. Pourcentage de Graisse Corporelle:

L'indice de masse corporelle (IMC) et le pourcentage de graisse corporelle (PGC) fournissent des informations précieuses sur la santé. La recherche s'améliore sur la relation entre le pourcentage de graisse corporelle et la maladie.

Des études montrent que le pourcentage de graisse corporelle peut être une meilleure mesure de votre risque de maladies liées au poids que l'IMC.

L'IMC est un calcul simple et rapide qui fournit une évaluation basée sur le poids et la taille (que le poids soit gras ou musculaire), et le test de graisse corporelle est une évaluation plus complexe basée sur le pourcentage de graisse corporelle.

Décider d'évaluer votre santé avec l'IMC ou le pourcentage de graisse corporelle dépendra de votre style de vie. Voici quelques considérations.

Le pourcentage de graisse corporelle est obtenu en mesurant l'épaisseur de divers plis cutanés sur le corps avec un pied à coulisse, puis en effectuant un calcul avec l'une des différentes formules existantes.

Les avantages du pourcentage de graisse corporelle (PGC) sont:

• Indique la normalité, le surpoids ou l'obésité de façon plus spécifique à l'individu.
• Donne un résultat très approximatif de la quantité de graisse dans le corps.
• En complétant avec une autre formule, vous pouvez également connaître la quantité de masse musculaire.
• Peut être utilisé dans la population générale, et il est très précis pour la population en bonne forme physique.

En revanche, les inconvénients du PGC sont:

• Mesurer le PGC est compliqué. Soit il faut une balance impédancemètre de qualité médicale (c.-à-d. pas les balances à moins de 100€!!!), soit il faut une solide connaissance des techniques anthropométriques (mesures corporelles).
• Les athlètes et les personnes très exercées devraient utiliser le test de pourcentage de graisse corporelle au lieu de l'IMC car il est plus précis. Les calculs doivent être effectués au fil du temps pour suivre les changements.