Proprioception

Définition

La proprioception est la perception de soi, avec le sens de la position de soi-même dans l'espace 3D. Elle est cruciale pour un système articulaire sain et une fonction posturale optimale. Les propriocepteurs du corps permettent sa régulation.

La proprioception :

La proprioception est capitale dans des activités posturales, par exemple dans une posture de yoga. Les fonctions neuromusculaires doivent être intactes.

Explications

L'apport proprioceptif provient des tissus mous de notre corps; muscles, ligaments, tendons, capsules articulaires… L'information de la proprioception est véhiculée par l'activation de divers récepteurs, les propriocepteurs, mécaniquement sensibles intégrés dans ces tissus.

Dans son sens original, le terme proprioception fait référence aux informations sensorielles provenant de notre propre système musculo-squelettique lui-même. Les informations proprioceptives renseignent sur l'état contractile et le mouvement des muscles, sur la force musculaire, la lourdeur, la raideur, la viscosité et l'effort et sont donc nécessaires à tout mouvement coordonné, à une démarche normale et au maintien d'une posture stable.

La proprioception se combine avec d'autres systèmes sensoriels pour localiser des objets externes par rapport au corps et contribue ainsi à notre image corporelle et à notre équilibre.

La proprioception est vitale pour le contrôle moteur et corporel. Les récepteurs sensoriels favorisant la proprioception sont des mécanorécepteurs reliés à tous les fuseaux neuromusculaires.

Mécanisme

Une fois que le tissu est étiré dans une direction particulière, les récepteurs qui détectent ce mouvement exact subissent une déformation due aux forces de traction qui étirent les tissus. En d'autres termes, le tissu conjonctif et la cellule nerveuse à l'intérieur s'allongent simultanément. Lorsque cet allongement physique intervient, les récepteurs (= les cellules nerveuses ou neurones) commencent à envoyer des signaux électriques (appelés potentiels d'action en neurophysiologie) pour informer le système nerveux central du changement d'état des tissus.

Une fois qu'un neurone est activé, il commence à envoyer un flux continu d'impulsions électriques qui est lié à l'intensité du stimulus. Plus le stimulus est intense, plus la quantité d'impulsions électriques envoyées est élevée. Ceux qui sont familiers avec les ordinateurs et le système de numération binaire, le système nerveux fonctionne essentiellement de la même manière; c'est-à-dire que le neurone en question s'activera complètement ou ne s'activera pas du tout – soit il envoie le plein potentiel d'action vers le système nerveux, soit il "reste silencieux". L'information est représentée comme le modèle ou le "rythme" des impulsions électriques/potentiels d'action et ce rythme contient les informations sur la vitesse et l'amplitude du changement car il est lié à l'intensité du stimulus, comme discuté précédemment. Plus la force physique provoquant l'étirement des tissus est intense, plus la signalisation par les neurones étirés/activés est intense.

Informateurs

Les organes d'équilibre de l'oreille interne font partie d'un système sensoriel plus large qui nous aide à savoir où se trouvent toutes les parties du corps les unes par rapport aux autres et l'orientation du corps par rapport à la gravité. Ce sens s'appelle la proprioception.

Notre système de proprioception reçoit également des informations de nos yeux et des récepteurs de notre peau, de nos muscles et de nos articulations qui détectent l'étirement, la pression et le mouvement. Le cerveau traite toutes ces entrées sensorielles, ce qui nous donne une vue d'ensemble de la façon dont toutes les parties de notre corps sont positionnées et se déplacent dans l'espace tridimensionnel.

Signaux entrants et sortants

Non seulement le cerveau capte les informations de nos systèmes sensoriels pour comprendre notre environnement et notre orientation dans celui-ci, mais il renvoie également des instructions à nos muscles.

Pour garder notre vision claire lorsque le corps bouge, le cerveau utilise les informations des organes de l'équilibre pour contrôler les muscles autour des yeux. Ce processus, connu sous le nom de réflexe vestibulo-oculaire, déplace les yeux pour compenser le mouvement du corps ou de la tête. Par exemple, si vous tournez la tête vers la gauche pendant que vous lisez ceci, vos yeux se déplaceront automatiquement vers la droite.

Le cerveau utilise également les informations du système de proprioception pour nous maintenir droits et équilibrés dans des situations dynamiques. Les signaux du cerveau aux muscles plus gros de nos jambes et de notre tronc nous maintiennent stables lorsque nous sommes debout sur un bus en mouvement ou un bateau à bascule. Le cerveau orchestre de minuscules micro-ajustements musculaires qui nous permettent de bouger en douceur lorsque nous marchons ou courons sur un terrain accidenté. Et il dirige également des vérifications rapides de l'équilibre qui nous empêchent de tomber lorsque nous sommes poussés ou lorsque quelqu'un nous heurte.

Deux zones proches de la base du cerveau - le cervelet et le tronc cérébral - sont fortement impliquées dans la coordination des entrées et des sorties de la proprioception. La plupart du temps, nous répondons sans avoir à y penser, et nous ignorons souvent ces ajustements en cours.

Perte d'équilibre

La proprioception fait référence à la capacité de reconnaître où se trouve le corps dans l'espace, donc l'équilibre. C'est ce qui permet aux gens de marcher sans constamment surveiller leurs pieds, par exemple. C'est aussi la façon dont vous pouvez dire que vos bras bougent.

Ce sens est contrôlé par des récepteurs situés dans les muscles, les articulations et les tendons. Ces récepteurs détectent des choses comme la vitesse de mouvement et les muscles étirés et envoient ces informations au cerveau.

Cependant, après des dommages au cortex somatosensoriel, cette compétence peut se perdre. En conséquence, des actions telles que l'équilibre, la marche et même l'atteinte peuvent être plus difficiles.

Les personnes ayant des problèmes proprioceptifs sont également plus vulnérables aux entorses ou aux déchirures musculaires car elles ne peuvent pas sentir quand leurs muscles sont trop étirés.

Vertiges et mal des transports

Vous vous êtes probablement retourné jusqu'à ce que vous ayez l'impression que le sol bouge sous vos pieds. Peut-être que monter dans un bateau ou une voiture, ou même jouer à un jeu vidéo, vous donne l'impression que vous allez perdre votre déjeuner. Dans tous ces cas, vous pouvez remercier votre système de proprioception pour l'expérience.

Le vertige est le résultat d'un réflexe vestibulo-oculaire qui a mal tourné. Normalement, les entrées de nos organes d'équilibre dirigent les mouvements de compensation de nos muscles oculaires. La rotation fait clapoter et tourbillonner le liquide dans nos organes d'équilibre, et les cellules sensorielles à l'intérieur continuent de signaler même après que nous nous sommes arrêtés. Nos yeux effectuent des allers-retours (c'est ce qu'on appelle le nystagmus), et pendant un petit moment, nous ne pouvons pas dire dans quelle direction se trouve le haut.

Le mal des transports provient d'une inadéquation entre les signaux des organes de l'équilibre et les yeux. Par exemple, lorsque vous lisez un livre dans une voiture en mouvement, les signaux de vos yeux donnent à votre cerveau l'impression que vous êtes immobile, tandis que les signaux de votre oreille interne indiquent à votre cerveau que vous bougez. Pour une raison quelconque, ce désaccord sensoriel déclenche des nausées et des vomissements, l'une des grandes cruautés de la vie.

Les étourdissements, le mal des transports et l'instabilité peuvent également être des symptômes d'un trouble de l'équilibre. Étant donné que la proprioception implique plusieurs composants travaillant ensemble, une panne dans un certain nombre de domaines peut causer un problème d'équilibre. Ceux-ci incluent les structures de l'oreille interne, les cellules sensorielles de l'oreille interne, les connexions au cerveau, le traitement dans le cerveau, les sorties du cerveau, la transmission du signal aux muscles, etc.

Exemple avec la colonne vertébrale

Prenons l'exemple de la colonne vertébrale. Un mouvement intervient dans la colonne vertébrale dans une certaine direction (par exemple, la personne se penche pour ramasser un objet). Les tissus mous autour des articulations de la colonne vertébrale subissent une déformation dans diverses directions lorsque la colonne vertébrale commence à se plier. L'étirement des tissus provoque une activation massive de tous les neurones intégrés dans ces tissus pour informer le cerveau des changements de position qui surviennent en raison du mouvement.

Les schémas d'activation des neurones (c'est-à-dire le rythme des impulsions électriques/potentiels d'action envoyés par les neurones récepteurs) dans ces tissus mous contiennent des informations sur quelle partie se déplace dans quelle direction, à quelle vitesse et quelles sont les charges physiques imposées à la structure particulière. Lorsque cette information est envoyée au cerveau, il calibre alors le contrôlez la réponse pour stabiliser l'ensemble de la structure au fur et à mesure que le mouvement survient. À présent, une exécution fluide et stable du mouvement consiste en une détection et une réponse motrice constantes aux mouvements qui interviennent dans la colonne vertébrale.

Cela semble simple, n'est-ce pas ? Eh bien, vous voudrez peut-être aussi savoir que le contrôle du mouvement de la colonne vertébrale est au-delà de votre contrôle conscient (essayez simplement de ne déplacer que la 7^ème vertèbre de votre colonne vertébrale vers la droite !), ce qui signifie que la détection du mouvement et la réponse motrice correcte (c'est-à-dire l'activation des muscles) fonctionnent comme un système basé sur les réflexes qui se développe tout au long de votre vie et fonctionne inconsciemment. Naturellement, plus ce système est entraîné (par exemple par le yoga), plus le contrôle devient rapide, réactif et précis.

En rapport avec "proprioception"

• propriocepteur

  

  Un propriocepteur est un récepteur sensoriel qui reçoit des stimuli internes au corps, en particulier ceux qui indiquent la position du corps dans l'espace...

• fuseau neuromusculaire

  

  Le fuseau neuromusculaire est un organe terminal en forme de fuseau du muscle squelettique dans lequel les fibres nerveuses afférentes se connectent.

• jonction neuromusculaire

  

  La jonction neuromusculaire est le point où une impulsion électrique est envoyée du système nerveux et transmise au muscle.

• motoneurone

  

  Un motoneurone (neurone moteur) est une cellule énergivore sans lequel la vie complexe ne serait pas possible.