Autorégulation

Définition

L'autorégulation est un processus dans lequel un système ajuste sa propre fonction. Cela peut être fait pour maintenir une fonction ou d'adapter le système à de nouvelles conditions. L'idée de base de l'autorégulation vient de la biologie et est considérée comme un principe fondamental de fonctionnement de la vie des organismes.

Principe d'autorégulation :

L'autorégulation est un ensemble universel de compétences qui nous aide à gérer nos réponses aux événements qui se produisent dans nos vies. Une analogie simple consisterait à comparer l'autorégulation au travail d'un thermostat. Le thermostat surveille en permanence l'environnement et lorsqu'il détecte un changement, il prend une décision sur ce qu'il faut faire et l'exécute.

Explications

En général, une autorégulation désigne une régulation d'un système, d'un processus, d'une fonction, sans aide extérieure. Par exemple, l'autorégulation de la glycémie, de la pression artérielle. En biologie, elle correspond à la régulation d'un gène par le produit de ce gène. Dans ce cas, régulation autogène est synonyme.

Contrairement au contrôle de l'adaptation à long terme, l'autorégulation décrit des systèmes qui se caractérisent par adaptation rétroactive (rétroaction positive ou négative, surcompensation, décompensation) à des conditions changeantes et en dépit des interférences dus à des écarts de performance de la cible, elle peut atteindre son objectif (auto-imposé).

L'autorégulation est un processus de nombreux systèmes biologiques, résultant d'un mécanisme interne adaptatif qui fonctionne pour réguler ou réduire la réponse à des stimuli dans les différents systèmes. Alors que la plupart des systèmes montrent un certain degré d'autorégulation, il est le plus clairement observé dans le rein, le coeur et le cerveau. La perfusion physiologique de ces organes est indispensable à la vie et l'autorégulation a pour rôle de détourner le sang, et donc l'oxygène, vers où il est nécessaire.

Le cerveau est beaucoup plus sensible que d'autres organes à l'hyperperfusion et l'autorégulation cérébrale joue un rôle essentiel dans le maintien adéquat de pression artérielle dans cet organe. L'autorégulation du débit sanguin cérébral est abolie lorsque des taux élevés de dioxyde de carbone persistent.

Apprendre à réguler efficacement ses sentiments, ses pensées et ses comportements peut améliorer considérablement sa qualité de vie. Les compétences d'autorégulation sont liées au succès dans de nombreux domaines de la vie, notamment :

• des relations;
• performance académique;
• santé mentale;
• rendement au travail;
• santé physique/bien-être;
• performance athlétique;
• bonheur.

Les compétences d'autorégulation sont divisées en 3 domaines principaux : physique, émotionnel, cognitif.

Les compétences d'autorégulation physique comprennent l'identification des signes avant-coureurs et l'apprentissage de la façon de calmer le corps. Les compétences émotionnelles traitent de l'identification et de l'expression des sentiments. Nous travaillons également à inculquer un sentiment d'autonomisation et de responsabilité pour ses propres émotions dans cette section. Le domaine cognitif implique des pensées saines ou malsaines, l'organisation/la planification et les motivations des comportements.

En rapport avec "autorégulation"

• gène de régulation

  

  Un gène de régulation est un gène qui code pour une protéine régulatrice. En génétique, les gènes de régulation ou gènes de contrôle ont pour fonction notable...

• osmorégulation

  

  Une osmorégulation est une action de régulation de la pression osmotique cellulaire, regroupant ainsi l'ensemble des processus homéostatiques qui maintiennent...

• régulation autogène

  

  La régulation autogène (autorégulation, entraînement autogène) est un système réflexe qui régule, comme la régulation de la température d'un corps, dans...

• régulation de la température

  

  En biologie, la régulation de la température est un processus de maintien de l'organisme dans des conditions physiologiques optimales.